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厌烦工作时我该如何自救?

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-01-19 13:12
很多人在面临不感兴趣的工作时,容易在压力下产生消极的情绪和应对方式,如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等,但最后都难免要面对不利的后果。

  做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课,也是部分成功人士的处事。

  那么如何做好自己不感兴趣的事情呢?

  反思自己的处境,认识自己目前的应对措施和后果

  你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能,那么你正在采取的消极应对策略,如拖延、敷衍会带来什么后果,这些后果是你可以或愿意承受的吗?你可以在纸上反复推敲这几个问题,最后你会发现,不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。

  要分析自己为什么对这件事没有兴趣,能否培养自己的兴趣

  如果是因为对事情不了解而没有兴趣,可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时,你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣,并发现软件中有你所不熟悉的统计功能,而掌握了这些统计方法后,你就有效地提高了工作效率。有些事先干着,兴趣可能慢慢就会产生。

  如果是自己基础不好,能力不够而导致兴趣不足,就要想办法提升自己的能力

  要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围,要不断地开拓自己的视野,提升自己的能力,掌握那些必需的知识与技能,使工作做得得心应手。

  如果事情本身没有什么特别意义,又不得不做,就奖赏自己

  你可以跟自己订个合同,确立犒劳自己的方式,如做完某事后给自己买件衣服,或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说,你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后,你就有做好手头事情的动力了。

(责任编辑:滕芸)

关键词: 自救,男性,心理
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