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健康标准的自我监测

来源: 发布者: 时间:2009-01-31 16:52

  1. 体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常;

  2. 体温基本在37度左右,每日的体温变化不超过1度,超过1度为不正常;

  3. 脉博每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;

  4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;

  5. 大便基本定时,每日1一2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;

  6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;

  7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;

  8. 成年女性月经周期在28天左右,超前推后15天以上为不正常;

  9. 正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未,3年内不育为不正常;

  10. 每日能按时,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常。 

关键词: 亚健康测试
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