您现在的位置:主页 > 方法 > 产后减肥 >

明星妈妈产后瘦身秘笈

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-20 12:01

  专业师:

  产后选择在五星级月子中心调理身体,饮食由专业营养师调配,针对产妇设计。

  专属健身教练:

  一向有运动习惯的小S,在产后也聘请专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。

  保养品:

  小S从怀孕初期,就开始勤抹除纹霜,可以同时和预防的发生。在产后又涂抹瘦身霜,所以如何让瘦下来的身上没有纹也是她必做的功课。

  塑身:

  小S从产后开始就天天穿调整型内衣,一穿就是一整天。除了可以保护因为剖腹生产的伤口不至于裂开,还可以雕塑腰身。

  小S的产后菜单

  第一、二周:一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。

  第三周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。

  第四周:猪腰和炖品,能补充钙和矿物质。

  第五周:麻油鸡,有温补作用。

  陈孝萱―产后身材更魔鬼

  在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅已经恢复生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让人既羡慕又嫉妒。

  热:

  虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康,尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。

  塑身保养品:

  皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。

  穿调整内衣:

  产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙,因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部更集中提升,身材更魔鬼。

  生完孩子两个月,就接下来金曲奖的主持棒,能在短短时间内有不错的表现,已经很不容易。有指出,陶子产后身材恢复慢与体质有关,所以选取更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水。属于水肿体质的人,建议饮食清淡,减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿。

  王菲―配方来瘦身

  王菲在产下第二胎后不久,身材就回复纤细。她选择的是在贵族生产,想必月子餐是有专人照料的。另外,在她生下第一胎时,就是利用的配方来迅速恢复身材。她所喝的中医配方让许多人也前赴后继地效仿。所以这次产后,王菲极有可能仍借由类似的方法来达到瘦身的效果。

  在非洲产下BB的安吉利娜茱丽,很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有所成。另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除都有不错的效果。

  维多利亚

  维多利亚三度生产身材依旧骨感,令很多怀孕女星向她讨教。维多利亚透露,在产后依靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到。

(实习编辑:徐燕)

育儿频道

关键词: 产后,美体,瘦身
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
时尚明星