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儿童减肥我是如何给儿子减肥的

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43

儿子今年8岁了,在他的比较小的时候,身体是很瘦的,我和老婆就发愁,儿子怎么这么瘦呢?那个时候,他也不喜欢吃肉,我们想办法给他增加营养,给他吃小儿健胃消食片,总是想方设法的让他多吃。

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当儿子4岁上幼儿园后,我和老婆由于工作的原因,中午不能去接他回家吃饭,儿子的午饭就在幼儿园吃,不知是不是因为幼儿园的伙食差或者不符合他的口味,还是因为我们每天下午6点下班,接的太晚的原因,反正每天放学后,他都叫嚷着肚子饿,不等我们回家做饭,他就要让我们给他买吃的,一大碗拉面是经常的事情。回家后开始写作业,等他写完作业,我们的晚饭也就做好,他还是会跟着我们再吃一些,然后看一会电视,一般到晚上10点后才会睡觉。

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这种情况一直维持到儿子6岁的时候,他的体重也在不知不觉间已经增长到了80斤,后来很喜欢吃肉食,尤其是广东的牛肉丸。脸蛋大了,肚子也起来了,学校的老师经常打电话过来说:“你儿子上课精神不集中,经常打瞌睡。” 瘦身男女原创文章

我和老婆又开始发愁了,又想办法控制儿子的体重,我们咨询儿童专家,专家了解到我们的情况之后,说:“你儿子的肥胖,最主要的原因在于生活不规律,每天晚上几乎都是吃晚饭后写作业,然后就睡觉,缺乏运动,次要的是生活条件好了,经常吃肉食或者油炸的食品也会造成儿童肥胖,经常吃以后注意要避免太晚吃饭,吃饭后适量运动,少吃肉食、油炸类的食物,尤其是不要去吃那些洋垃圾食品,多吃蔬菜等。” 瘦身男女

对于成年人,做到这些都比较困难,何况是没有什么自我控制能力的孩子。于是我和老婆商量,做好计划如下的给儿子瘦身的计划:

1.每天或者我、或者老婆,总要有一个人早点下班接孩子。 瘦身男女原创文章

2.晚饭只做清淡的饭菜,不做带肉类的菜,每周六稍微改善一下。

3.虽然是做蔬菜,为了不让孩子缺营养,变换花样来做。

4.吃晚饭后带孩子去公园运动0.5—1个小时。 瘦身男女原创文章

5.晚上9点之前必须上床睡觉。

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开始的时候推行这个计划是很困难的,每天都吃青菜,别说孩子了,我们都快顶不住了,一家人个个面带菜色,儿子的意见比较大,每天都在和我们抗议。但是为了儿子能够瘦下来,我们还是忍了,坚持了下来。 瘦身男女

现在儿子的体重基本控制在70斤左右,每天都按时上床睡觉,生活也规律了。老师说他上课的注意力也集中了,我们的努力终于有了效果。

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