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骨感不是健康美反而存在骨折危险

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43
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很有多朋友追求“骨感美”,却忽略了其实“骨感美”不是一种健康的美,它还增加了骨折的危险。爱美之心人皆有之,但是追求美也不能过于盲目噢!

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骨感不是健康美 反而存在骨折危险

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不少女孩为追求“骨感美”而节食减肥。英国研究人员发现,过度减肥造成脂肪量减少,可能导致骨骼强度下降,增加骨折风险。这项研究结果将刊载于《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊。 www.ssnn.net

英国布利斯托尔大学研究人员用仪器测量4000余名15岁青少年的骨骼形状、密度以及体内脂肪含量。研究结果显示,脂肪含量较高的受试者骨骼更强壮。这种联系在女孩中“尤其明显”:女孩体内脂肪每增加5千克,小腿骨厚度增加8%。 www.ssnn.net

轻轻一碰就骨折,这样的女孩恐怕比林妹妹还弱不禁风,稍有不慎就会“伤筋动骨”,身体如此“脆弱”,工作、生活都会大受影响,想必让人头疼。

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要是上了年纪者,出现这种症状还可以理解,属于人体衰老表现。可年纪轻轻的,咋就被骨质疏松症给纠缠上了呢?且这还并非个例,类似的年轻人,尤其是女孩还大有人在。而要说起缘由,怨不得别人,只怪自己的生活习惯不好。 #p#副标题#e#

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现在很多女孩追求“骨感美”,铁了心和自己的肚子过不去,少吃少喝,又不愿多运动。如此一来,确实“骨感”了,可“骨折”也接踵而来。其实这也不难理解,正常的生理平衡全被打乱了,不生病才怪。 瘦身男女原创文章

研究人员说,同样体重下,女孩脂肪含量通常高于男孩,脂肪量对女孩骨骼发育的影响比男孩高70%。然而,“骨感美”模特和明星频繁露面,导致社会上饮食失调病例上升。医生曾警告,一些超级模特减肥过度,不仅危害自身健康和生育能力,还成为女孩的“坏榜样”。 瘦身男女

如果出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状,就应怀疑是否缺钙;一旦出现骨质脆变、易骨折,或者常在运动时或夜间腿抽筋,可能已经严重缺钙一段时间了。 瘦身男女原创文章

专家表示,牛奶是人体钙的最好来源,虾皮、豆制品、海带以及小鱼小虾等可以连骨头一起吃的食品含钙量也比较高。蔬菜中也有含钙较多的品种,但是由于这些蔬菜含有很多草酸,食用后破坏了钙的吸收,所以专家建议,在食用这些蔬菜时可以先用水烫一下,把水倒掉再热炒或凉拌,可以去除一部分草酸。

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“不运动,进入人体的钙又会流失出去,等于没有补充。”建议,适度运动可以促使钙沉积在骨骼中,增加骨骼的强韧性,而最适宜的运动方式就是步行。 www.ssnn.net

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