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你的体重轻了就是瘦了?

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43
你站在体重秤上,如果发现自己轻了两公斤,就会感觉良好;如果重了两公斤,就会被牵动减肥的神经,可是,你知道在这增减的数字变化中,其实也可能有体重秤的“恶作剧”吗?
你的体重轻了就是瘦了?


  “我家里有体重秤,可我最后一次使用它大概是3个星期之前,那次我的体重是52公斤——很标准。我想这么短的时间我的体重不会有什么变化的,所以就一直没再碰它。”这样的情况在我们身边并不少见,也许就发生在你自己的身上。体重秤,看似离我们很近、整天被我们挂在嘴边、任何想要减肥的人都不可缺少的仪器,到底离我们是近还是远呢?

  沈佳妮,去年被选中在海岩新剧《平淡生活》中饰演女一号“优优”的幸运女孩,拥有完美的身材,漂亮而修长的腿,她曾练过8年艺术体操,是上海队专业的艺术体操运动员,获得过全运会艺术体操季军。对于专业体操队的队员来说,体重几乎是她们关心的头等大事,下面就是佳妮和体重秤之间的有趣故事。 瘦身男女原创文章

  “周一一定是被罚的日子”

  9岁就被选入上海专业体操队的佳妮,是父母和亲友们的骄傲。对于训练的辛苦,佳妮早有心理准备,但要严格控制体重是佳妮没有想到的。教练要求每人每天必须称两次体重,早晨训练前一次,下午训练后一次。如果体重超标,就要被罚跑步,还要被强制节食。10来岁的孩子正是长身体的时候,胃口特好,可是为了控制体重,佳妮在体校好象从来就没有吃饱的时候,所以每逢星期六回家,一定是她大饱口福的日子。妈妈早就做了佳妮爱吃的糖醋排骨、小笼包、冰糖稀饭……佳妮爱吃肉,妈妈就调着花样给她做,顿顿离不开肉。这样两天下来,佳妮的体重明显增加。每次回到体校,周一早晨一称体重,少则长两三斤,最多的一次竟然长了5斤。那次佳妮简直不敢相信自己的眼睛,短短两天时间,怎么会重这么多?后来她才知道,体重压得越厉害,长得就越快。结果只能任罚。佳妮和队友们在教练的监督下,绕着训练场跑步,一跑就是几十圈——后来这几乎成了她们的例行公事,“因为周一一定是被罚的日子,”佳妮说。

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  体重秤坏了,教练发火了 瘦身男女

  13岁那年,佳妮和队友们到北京集训。第一天,教练还像往常一样要求她们称体重,可是那里的体重秤好象出了问题,每个人称出来的重量跟在上海的都不一样,后来才知道,这里的体重秤出了问题。“既然是这样,就不要称了。只要你们注意饮食就可以了,反正只要3个星期我们就回去了。”教练发话,佳妮和队友们都很高兴,至少不用每天胆战心惊地站在体重秤上了。集训结束后,大家一同回到上海,每个人先回家跟亲人团聚,当天晚上再由家长送到体校。教练把队员们聚齐后,第一件事就是让她们称体重。这下可了不得,因为每个人竟然都重了七八斤。这可是从来没有发生过的事情,教练大怒,立即罚所有的队员跑1万米。直到很晚,佳妮回到宿舍,妈妈见她疲惫不堪,立刻迎上来问:“怎么这么晚啊?出什么事了?”佳妮说:“因为长体重,被教练罚了。”那一刻,佳妮看到妈妈的眼里有隐约的泪光,但却没再说什么。

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  “离开体重秤我就活不了” 瘦身男女

  8年的艺术体操训练,让佳妮对保持身材和体重都有自己独到的心得。在体校的时候,每个人的体重标准都是教练定的,以年龄和身高为依据,一般比普通人的标准体重少10~15公斤。每半年量一次身高,如果身高长了,可以把体重标准放宽一点,如果身高没有变化,体重就必须按照教练的标准保持,多一点都要受罚。多年严格执行体重标准的佳妮,后来已经养成习惯,而且对自己的体质特征了如指掌。“我属于胖得快、瘦得也快的体质类型,如果放开吃,几天脸就变得圆鼓鼓的,但如果稍微节制一下,再配合运动,也能很快就瘦下来。”佳妮走到哪儿都会记得每天称体重。准备考中戏的时候,佳妮到北京的一位朋友家里小住,唯一的旅行袋里除了几件换洗的衣服,就是体重秤了。朋友见了吃惊地问:“你这是干吗?”佳妮说:“我离开体重秤就活不了,怕外面的体重秤不准,就随身带过来了。”对于佳妮来说,每天量体重就像洗脸刷牙一样,已经成了必不可少的程序。

  专家的话——

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  作为艺术体操运动员,沈佳妮每天量两次体重,严格地控制饮食,是专业的需要。但如果是普通人,即使体重秤就摆放在家里最显眼的位置,也未必能做到规律、准确地测量。量体重,看似很简单的一件事,你站在体重秤上,如果发现自己轻了两公斤,就会感觉良好;如果重了两公斤,就会被牵动减肥的神经?是,在这增减的数字变化中,其实也可能有体重秤的“恶作剧”?/P>

  “体重”的真实含义 www.ssnn.net

  所谓体重,其实包括以下3种含义:

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  水重——体内所有水的重量,包括血流中的水,消化道里的水,还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。 www.ssnn.net

  脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部),还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪,遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分,几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。

  瘦形体重——除了水重和脂肪重的其他体重,比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。 瘦身男女原创文章

(责任编辑:甘甜) 瘦身男女

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