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少女节食减肥危害多

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43

青春妙龄少女,都希望自己身材苗条、美丽动人,由于怕胖而盲目进行节食减肥,这样做的结果,势必给正在发育的身体造成危害。青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段,也是少女的黄金时期。但有些青年却忽视了自身的自然美,盲目追求时髦和减肥,使原本拥有的健美身材变得枯瘦和呈现病态,反而失去少女健美的体态。

瘦身男女

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盲目减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外,还会引起内分泌功能失调,如月经不调、闭经等,使身体机能发生紊乱,甚至导致神经性厌食症,并可发生死亡。少女时期是精力最充沛、求知欲望最强烈的时期,也是学习最出成绩的时期。需要供给充足、全面的营养,以保证身体和智力的发育。 www.ssnn.net

如果为减肥而盲目节食、挑食、偏食,就会造成营养不平衡。人的大脑时刻需要充足的氧气和各种营养素的供给。人们的思维越集中,消耗的能量就越多。人的记忆力强弱与脑细胞的营养状况有密切关系。盲目减肥可造成营养缺乏,会促使脑细胞早衰,无法应付繁重的学习和工作任务。节食减肥的另一不良后果是由于长期节食,造成蛋白质缺乏,使性腺激素分泌不足,从而造成闭经。 www.ssnn.net

因此,青春少女应意识到盲目减肥造成的不良后果,每日三餐中注意饮食的合理营养,改掉不良的饮食习惯,特别是为了减肥只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好,因为早晨要精力充沛,保证好的记忆,都需要为大脑提供足够的热能,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是提供能量的原料。www.ssnn.net

若不吃早餐,会使血糖降低,严重的出现心悸乏力,影响智力和健康。值得提醒的是,青年少女千万不可为了苗条盲目减肥,甚至以自己的健康和生命作代价。如果确实是超过标准体重的少女,也要在医生指导下进行科学减肥。首先要保证合理的膳食营养,如果控制好进食量和体力活动的消耗,减肥是能够做到的。也就是说,要在平衡膳食的基础上,加强体育锻炼,使自己的成为充满青春活力和健美的靓女。

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