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专家:MC期间如何减肥

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43

  生理期减肥法你听说过吗?可爱的MC期间适当的实施减肥计划能起到事半功倍的效果。 瘦身男女

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  饮食4宜4忌 瘦身男女

  宜:少量甜食;肉类;豆类;坚果。

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  忌:生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶。 瘦身男女原创文章

  我们可以吃少量的甜食,能促进血液循环,帮助污血代谢,如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等。

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  肉类中,薄荷特别推荐麻油猪肝,有利于身体排出废血。 瘦身男女原创文章

  生冷食品、辛辣食物都是刺激性食物,容易引起腹痛。而且生冷食物也容易导致水肿,所以不可以只吃水果哦。 www.ssnn.net

  咸食容易导致水分滞留,加重水肿,万万不可。

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  咖啡容易导致情绪焦虑不安,茶易引发贫血,所以在这个特殊时期,要远离这两种饮品。

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  运动策略 www.ssnn.net

  生理期间肯定得避免剧烈运动,但也没必要一动不动。我们可以选择散步、舒缓瑜伽(不做倒立姿势)这些缓和运动。同时,可以多给身体做按摩,消除水肿现象。适量的运动可以帮助我们加快血液循环,让经血顺利排出,快快告别生理期,迎接黄金周! 瘦身男女

  生理期要特别注意休息,保证每天8小时左右的睡眠时间。同时要注意保暖,保证血液循环顺畅。否则,脏血长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。亲爱的宝宝,一定要特别留意哦!

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