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专家:减肥七大之最

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43

我本身不胖,但属于骨头小肉多型身材,由于兼职做模特,还是希望更瘦点,还是对减肥颇有心得的,下面就和大家分享下我总结的减肥小心得。

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减肥七大之最 www.ssnn.net

1.最没有场地限制的减肥运动 瘦身男女

跳绳,呼啦圈,仰卧起坐(最没有场地限制的运动) 瘦身男女原创文章

每天都要坚定动一动

2.最常用减肥辅助器 瘦身男女

瘦脸按摩器(到夜市上大概6元买的到) www.ssnn.net

静脉曲张袜(屈臣氏有卖)大概40元到60元左右 瘦身男女

束身平腹带 瘦身男女

3最安全的减肥产品 瘦身男女

减肥按摩霜(我用过ZA的窈窕纤姿美体乳,大概148一瓶确实有效,但比较麻烦,每天都要花半个小时按摩) 瘦身男女

4.最容易买且有效的减肥水果  瘦身男女

橙子(一个大概60KAL) www.ssnn.net

苹果(一个大概100KAL) www.ssnn.net

梨子(一个大概90KAL)

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我相信不论超市或小摊上都有卖,但像很多地方说的西柚之类的就没那么容易买到了 瘦身男女

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5.最减肥的肉食

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鱼肉,去皮鸡肉 瘦身男女

做法我想大家也应该很清楚,当然是以煮很蒸为宜

6最错误的减肥观点 瘦身男女

不吃早餐可减肥,很多MM为了减少卡路里的摄取量不吃早餐,实际上是最错误的减肥方法,不仅影响了每日的工作效率,严重的话慢性病可能上身.

很推荐的早餐食物是燕麦

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7.最理想(安全)减重速度
 
女性以每周减1——0.5磅为最为理想 瘦身男女

男性以每周减1——2磅体重最为理想

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很多人都相一个星期就变超模身材,那是很错误的想法www.ssnn.net,只有长期坚持,用健康的减肥方法才不会复胖,反弹. www.ssnn.net

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