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一天有效紧急减肥法

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:02

明天有重要的约会?要去见重要的客户?要看起来瘦一点漂亮一点,可是一夜之间怎么可能,狠不得直接把肉削掉。不用担心,只要前一天根根据下面所说的方法做,保证你一天之后,看起来会了许多,非常有效的紧急法。

要知道,有时候我们确实会在过分放松的休假中,体重不知不觉地增长。或许,你早就知道该怎样在一段时间内恢复以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起来材很棒很性感,那该怎么办呢?其实,你是可以通过正确的饮和矫正体站立或坐着的姿态来让你看上去并不那么胖!

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正确饮

不要过多摄入水分

不错,每天喝8-10大杯水会让你的看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持体正常所需就可以了。

合适的早餐

每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变,在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用,而且每天坚持早餐时用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!

让气体走开

千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理,也要尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高品。取而代之,你应该多吃浆果类水果,像葡萄等。

碳水化合物陷阱

不要再吃单一的碳水化合物品,例如比萨饼、意大利面条等等,这些都会使你的体重增加,应该少吃。

远离盐分

通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道,很多苏打品及标明低的小吃同样也会大大增加盐分的摄入,所以在买之前仔细看清里面的成分。

我不要酒精

如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感觉,使你更多喝水,从而也被我们列入“显计划”的大敌之一。


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