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哪些食物可使乳房健美

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 15:12

  乳房的大小和体态胖瘦是基本相称的,一般来说体胖的人乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。因此,乳房发育不够丰满的女性青年,应多吃一些热量高,蛋白质、脂肪成分多营养丰富的食品,如蛋类、鱼类、肉类,花生,核桃、豆类以及富含植物油类的食品。

  通过热量在体内的积聚,可以转化为脂肪在乳房中吸收填充,使瘦弱扁平的乳房丰满,同时乳房中也由于脂肪的积聚而显得挺耸,富有弹性。

  为促进青春期乳房的发育,还可以吃一些能促使增加激素分泌的食物,维生素E有调节激素正常分泌的功能,蔬莱中卷心莱、花菜均含有丰富的维生素E,可以多吃些,除此之外,蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等,含维生素E族多的食物有鱼、绿豆芽、水果等。雌激素的分泌可促使乳房和乳头正常发育,使乳房逐渐变得丰满,但人到成年后乳房的大小已基本定型,要通过饮食来丰满乳房就收效较小,因此,要使乳房丰满,应抓紧在青春期调治。

 

关键词: 食物,乳房,健美
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