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丰胸美乳强效瘦身三运动

来源:39健康社区 发布者: 时间:2010-01-29 14:07

  做一些恰当有效的运动,可以增强的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。  牵拉运动

  1、站或坐着

  2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

  3、当两臂快要相碰时停止;

  4、两臂分开,还原并使肌肉放松

  重复5遍。

  屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  推前运动

  1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

  2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

  3、可连续做几遍。

关键词: 减肥,丰胸
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