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两大运动绝招让你胸部坚挺

来源: 发布者: 时间:2009-03-23 14:20

    
   

  
    将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5―6次。
  
    花费时间:约2分钟
  
    操作难易度:★★★★★
  
    必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
  

  
    站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒
  
    操作难易度:★★★★★
  
    必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。简易按摩法:
  
    1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。 
    2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。 
    3、在双乳之间做8字型按摩。
  
    注意:每个动作重复5~6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。

关键词: 食疗,保健,健康,养生,
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