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测试:你是塑身减肥高手吗?

来源: 发布者: 时间:2009-03-23 14:30
  •   通过以下测试,可以看看你对塑身减肥的认识属于哪一个阶段。认清自己是决胜的关键。

测试题:

1、你的体重变了吗?
A.很关心体重,但对控制自己的体重有信心。
B.体重一向在合理范围内,上下浮动一点不会坐卧不安,一般不会因此而大动干戈。
C.原来瘦,怀孕后开始营养过剩,生孩子后恶补,一不留神胖起来,是该减肥了。
D.我原来就胖,怀孕后又开始增重,现在更胖,早该减肥了。 
2、你以什么方式减轻体重?
A.注意饮食、平衡营养、坚持适量运动,认识到保持良好的体重是一生的事情。
B.先采取快速减肥措施,达到目标后坚持节食和运动。
C.吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥手法,短时间内效果显著,然后就可以高枕无忧了。
D.没有恒心,总是三天打鱼两天晒网,效果不佳,所以经常灰心丧气。 
3、体重反弹怎么办?
A.会冷静思考反弹原因,总结经验教训,列出饮食清单,检查日常运动量大小,对症下药。
B.会找专家或朋友探讨,寻求帮助和鼓励,相信他山之石,可以攻玉。
C.会好伤心难过,因为胖起来容易,减下去太难。
D.沮丧之极,从此破罐子破摔,有可能就此放弃努力,听之任之。 
4、减肥期间你怎样选择食品?
A.以水果蔬菜为主,少量米面,绝对不吃甜食和油炸食品。
B.合理安排谷类、蛋白质、纤维的摄入,减量不减质。
C.平时不会吃太多肉,但馋得受不了也会控制不住大快朵颐,吃完了再呕吐出来。
D.只吃水果蔬菜,不吃主食,饿得不行了宁可吃些点心甜食,比如蜜饯。 
5、减肥期间怎样安排三餐?
A.减肥的同时也要享受快乐生活,选择健康有益的零食,远离垃圾食品。
B.为了减肥,绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了,吃点零食不要紧,平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭,睡觉前怕半夜饿醒,零食是必备夜宵。 
6、减肥期间怎样面对心爱的零食?
A.减肥的同时也要享受快乐生活,选择健康有益的零食,远离垃圾食品。
B.为了减肥,绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了,吃点零食不要紧,平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭,睡觉前怕半夜饿醒,零食是必备夜宵。 
7、你如何看待运动?
A.运动是身体健康健美的最好途径,运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重。
B.知道运动也要持之以恒才有效果,但这就要看自己的时间和毅力了。
C.每天上下班、工作、家务,已经够运动量了,不用额外锻炼。
D.锻炼那么枯燥,那么乏味,想想就怕了,我节食就可以减肥。
8、你如何安排运动?
A.比不减肥前更注重运动了,比如每天上下班路上提前下车,步行两三站路到办公室和回家。
B.每周末有一次户外运动,去一次健身房或者利用点滴时间,活动身体,达到锻炼目的。
C.没有制订周密的运动计划,每天没有专门时间认真锻炼, 等我有空再说吧。
D.有人说游泳好,有人说搏击操好,有人说跑步好……我应该练什么,没主意。
9、如何进行运动?
A.上健身房,群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性,将运动坚持到底。
B.咨询健身减肥专家,为自己量身订做或选择一套运动方式,游泳、慢跑、做操,各取其利。
C.比较随兴,有时跑步,有时游泳,有时爬山,反正没长性,高兴起来就运动,反之,就整天躺着睡大觉。
D.要不就不运动,一运动起来就非到精疲力竭,腰酸腿疼,歇上好几天也不见好。 
10、报纸杂志上的减肥产品,你积极试用吗?
A.快速减肥只是一个美丽的谎言,从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
B.对减肥产品有客观认识,会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
C.对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品,我总是要试试才安心的,为此花了不少钱。
D.我可以满足一下自己的食欲,反正饭后就喝减肥茶。 
11、面对许多轻松的减肥方法,你的选择是什么?
A.选择运动加节制饮食,这办法不快速却最保险。
B.有人为了减肥而不吃东西,最后患上厌食症或其它疾病,为瘦身以健康为代价,我认为不值。
C.有可能选择美容院推荐的吸脂术,是痛苦一点,想瘦哪就做哪,看得见。
D.选择某个减肥按摩器,电源一通,它就运动,自己躺在床上不动也可以减肥,那当然好。 
function cal(){var total_score=0;var str_result;for (i=0;i60)str_result="你的得分在60分以上。你对减肥的渴望非常强烈,但认识相对主观,需要再努力一把,客观科学一些看待减肥问题。";if(total_score>60)str_result="你的得分在60分以上。你对减肥的渴望非常强烈,但认识相对主观,需要再努力一把,客观科学一些看待减肥问题。";if(total_score<60)str_result="你的得分在60分以下!对不起,你的减肥运动一直很盲目,折腾不少,却没有见到效果,不过还来得及,从现在开始,好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。";document.getElementById("ta_result").value=str_result;}

分值计算:以上问题分值为: A.10分 B.8分 C.6分 D.4分

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关键词: 减肥测试
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