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瘦腿:大腿减肥最有效的几个方法

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-06-22 12:32

  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

瘦腿:大腿减肥最有效的几个方法


  也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

  也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

  这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

瘦腿:大腿减肥最有效的几个方法


  为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3

关键词: 大腿,减肥,女人
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