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澡后五分钟三招局部有效减肥

来源:onlylady女性论坛 发布者: 时间:2010-01-26 14:36
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  大家一般洗澡后都干啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试。

  洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

洗澡后5分钟 3招局部减肥超有效

洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥

  洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥  

  1、手臂

  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  目的:消除手臂上赘肉

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  找对时机,想吃就吃。吃了不胖的小秘诀哦!现在就来试试吧!

 

 

上午10点和下午4点是食用甜食的最佳时间

  营养学家说,上午10点,下午4点是食用甜食的最佳时间。如一些条件优越的企业,会在此时安排甜食让员工们享用,并且小憩片刻。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力。但是甜食只能点到为止,并且每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡。

 

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洗澡后5分钟 3招局部减肥超有效

按摩防止胸部下垂

  2、胸部

  按摩方式:徒手

  按摩的方法:

  挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

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按摩消除腰部的游泳圈

  3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

  按摩方式:徒手

  按摩的方法:

  1、双手由后往前用力推挤。

  2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

责任编辑:Sophia

关键词: 局部减肥,有效减肥,减肥
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