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颈部瑜伽法让颈部也迷人

来源:都市主妇网 发布者: 时间:2010-01-29 10:35

  TIPS:做瑜伽时所准备的5个小物件

  1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。

  2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。

  3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。

  4、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。

  5、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

  做一个大跨步的动作,重心放在前脚掌,让背部力量帮助你向后舒展身体。

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关键词: 瑜珈,瑜珈美腿,瑜珈瘦身
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